등산준비 가이드:기능성 음료·보조 ,약물 종류·가격 총정리 수분·전해질 보충부터 고산병 예방·피로 회복까지｜산행 유형별 맞춤 추천 & 안전 복용 기준 📋 목차 기능성 음료 개요 기능성 음료 종류·성분 유명 제품·블렌드 비교 보조 약물 개요 고산병 예방·대응 약물 통증·피로·회복 관리 약물 지구력·회복 보조 건강기능식품 상황별 선택·복용 가이드 안전·주의사항 1,등산준비 등산용 기능성 음료 개요 등산용 기능성 음료는 장시간·고강도 활동 … 더 읽기
좋은 등산화 기본 : 핵심 요건과 최고급 등산화 정리 1. 접지력과 밑창 구조 아웃솔: 비브람 등 전문 컴파운드 사용, 깊은 러그 패턴으로 흙·바위·젖은 길에서 미끄럼 방지 미끄럼 저항: 건조·습윤 조건 모두에서 안정적인 마찰 계수 확보 미드솔: EVA(가볍고 부드러움) 또는 PU(내구성 높고 단단함), 산행 거리와 배낭 무게에 맞춰 선택 샹크: 밑창 내부 보강재 — 부드러운 지형은 … 더 읽기
등산스틱 종류 선택 길이조절 착지법 총정리 무릎 보호,체력 절감하는 등산스틱, 등산 기초 안전장비인 등산스틱 제대로 알고 사고예방 건강관리 하세요. 재질별 기능별 유명 등산스틱 블랜드별 특징및 가격 비교 1. 등산스틱 개요 등산스틱은 보행 시 체중을 분산하고 균형을 유지하는 핵심 장비로, 하산 시 무릎 충격을 20~30% 감소시키고 장거리 산행에서 피로를 크게 낮춰줍니다. 일반 지팡이와 달리 한 쌍으로 … 더 읽기
지리산 바래봉 대한민국 명산, BAC 명산100 ,산림청 100대명산 지리산 바래봉 최단코스 등산후기. 지리산 바래봉 등산로 중 가장 쉽고 빠른 코스를 검색하고 지도로 검증해서 혼산 했습니다. 이제 고산 지대에는 단풍이 정상부터 조금씩 내려오는 식라서 어떤 산부터 가야 할지 정신이 없습니다. 휴일마다 산 정상석은 장날이 따로없을 만큼 인증사진 대기 줄이 늘어 선 풍경이 새롭지도 않습니다. 꼭 명산100이너 … 더 읽기
금정산 장군봉-고당봉, 범어사 내원암 뒤 원점회귀 등산 후기 금정산 장군봉은 금정산 중에서 가장 북쪽에있는 봉우리로 양산 다방 방면에서 바라 보면 경장히 솟아 올라서 등산 거리도 만만찮은 산이지만,동래 범어사에서 출발하는 코스로는 적당히 가 볼만한 산입니다. 범어사 기점 금정산 장군봉을 등산하면 대개는 장군봉에서 고당봉까지 이어지는 코스로 범어사 원점 삼각형 등로를 선호합니다. 금정산 장군봉은 금정산 주봉 고당봉 다음으로 … 더 읽기
홤양 황석산(黃石山) 혼산 등산기록 부산에서 등산 할 황석산(黃石山)은 산행 계획을 세워둔대로 경남 함양군 서하면 우전마을까지는 자차 기준 대략 130km 조금 더 되니 그리 부담스런 거리는 아닙니다.아침 일찍 출발해서 황석산(黃石山)정상을 밟고 출발점으로 12시에 회귀한 등산 후기입니다. 황석산(黃石山) 등산 정보를 찾아 본 결과 주로 유동마을이나 우전마을을 기점으로 산행 하는것을 알 수있습니다. 우전마을이나 유동마을이나 어느곳을 등산 기점으로 하든 … 더 읽기
등산예찬 (登山禮讚) : 등산을 하면 건강해 집니다. 등산을 처음 시작한지 꽤 오래됬습니다.정말 세월이 금방 지나가고 ,그 때를 생각하면 , 처음엔 남방 샤츠에 운동화 신고 가까운곳부터 쉬엄 쉬엄 다니다가 차츰 재미를 붙이기 시작했습니다. 어느 카폐에서 필자처럼 무데포로 등산을 시작한 후 세월이 몇해 금방 지나가고 어느날 자기의 지병이 없어진것을 알게 됬다는 이야기를 본적이 있습니다. 그분의 말대로 꾸준히 … 더 읽기
BAC명산100 ,산림청 100대명산 광양 백운산(白雲山) 등산 후기 BAC명산100 광양 백운산(白雲山) 등산 계회을 세운 후 다일이 되어 부산에는 다행히 흐린 날씨로 쨍 한것보다 낮다는 생각으로 계획한대로 백운산 등산을 무사히 마치고 난 후기를 씁니다. 광양 백운산은 산림청 선정 100대명산이며 동시에 블랙야크 BAC명산100에 속하는 대한민국 전남의 명산입니다. 부산에서 진주까지는 아무리 휴일 아침이라도 창원 마산을 지나면서 정체를 겪지않은 적이 … 더 읽기
지리산 국립공원 대피소와 지원센터 및 거리 정보 지도 지리산 국립공원 대피소와 지원센터는 지리산 국립공원의 너른 지역 중에서 주로 능선을 따라 배치 된 대피소를 알면 종주를 목표로 산행 계획을 짜는데 도움이 될 것입니다. 가장 먼저 주 등산로 입구의 탐방 지원센터와 총 8개의 대피소의 위치 거리정보를 파악해야 할 것입니다. 현재 지리산에는 8개의 대피소가 있는데 경상도 지역 4개 … 더 읽기
벌초-산행: 알밤줍기 추억속에 푹 빠진 벌초_산행 후기. 벌초_산행 : 추석전에 조상님의 산소에 벌초하러 갔다왔습니다. 요새는 산소 가는길이 숲이 우거지고 길도 흐려져서 등산하는 정도가 되었습니다. 매년 계절이 오는 시기가 조금씩 빨라지거나 느린 경우가 있는데 올 해는 적당한 시기에 추석이 오나 봅니다. 산소 가는 길에 밤나무가 몇그루 있는데 밤송이가 잘 영글어 빨간 알밤이 토실 토실하게 껍질을 벌리고 … 더 읽기