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땀 많이 흘릴 때 염분·포도당 보충이 필요한 이유 식염포도당 — 땀을 많이 흘릴 때 알아두면 좋은 정보 여름철 등산을 하다 보면, 혹은 무더운 환경에서 오래 일하다 보면 문득 작은 하얀 알약을 꺼내 드시는 분들을 보셨을 겁니다. 바로 식염포도당입니다. 식염포도당은 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 알약으로, 땀으로 인해 급격히 잃기 쉬운 염분과 포도당을 간편하게 보충하기 … 더 읽기

지리산 천왕봉의 글귀와 법계사의 쇠말뚝 지리산 등산로 중산리 코스로 오르면 로타리 휴게소를 지나 곧 만나는 법계사 입구에 전시한 쇠말뚝을 자세히 보는 분은 별로 없습니다. 지리산 천왕봉은 예로부터 우리 민족의 정기가 솟아나는 성지로 여겨져 왔으며, 정상석에는 “한국인의 기상 여기서 발원하다”는 글귀이 새겨져 있습니다. 이 한 줄의 글은 단순한 문구가 아니라, 이 땅의 얼과 기운을 지키고자 하는 … 더 읽기

등산할 때 이온음료 vs 생수…어느 것이 더 좋을까? 등산을 즐기시는 분이라면 산행 중 수분 보충이 얼마나 중요한지 모두 알고 계실 거예요. 산에서의 물은 그야말로 생명수나 다름없죠. 그런데 문득 이런 생각 해보지 않으셨나요? “그냥 생수보다 이온음료를 마시면 더 좋을까?” 라는 의문, 한 번쯤 품어보셨을 겁니다. 정답부터 말씀드리자면 “어느 쪽이 더 좋다고 단정할 수 없다” 입니다. 상황에 … 더 읽기